2012. november 30., péntek

11.30 kényszerpihi

Annyira nem is kényszer, mindenesetre pihi. Reggel hatkor végeztem melóban, aludtam egyig, kaja, bambulás és irány a bevásárlóközpont. Aztán hogy, hogy nem, vettünk egy laptopot. Ezután elpályáztunk a zapuhoz oprendszert telepíteni, ami úgy elhúzódott, hogy este negyed tízre értünk haza belőle. Még jó, hogy ma szabin vagyok! De így sem maradt időm mozogni, amit kivételesen nem is nagyon bántam, mert majdnem elaludtam egész nap. Holnapra lábnapot tervezek, már mára is az volt az elképzelés.

2012. november 29., csütörtök

11.29 mellnap és még mindig tótágast állok

Jól elszórakozom ezzel a fejen állós egyenes lábas trükkel még mindig, gyakorlaom, figurázok, jógába viszem a dolgot, úgy eljátszom vele, mint a gyerekek. Ma azonban nem elégedtem meg ennyivel, sportosan lerobbantam az edzőbe és lenyomtam a fekvenyomós-tárogatós-pulloveres melleshármast, majd még kis lábemelgetésse bolondítottam meg a dolgot, csak mert keveselltem. Ennyi jutott mára, de Ennyi jutott mára, úgyhogy jó. Most alszok, mert megint éjszaka dolgozok és nem igazán bízok benne, hogy ébren sikerül maradnom. Tegnap beleszunnyadtam hajnali három tájt a nagy munkába.

2012. november 28., szerda

11.28

 Ez a nap még alakulóban van. Éjszaka dolgoztam, délelőtt aludtam, háromra elrohantam angol-szintfelmérőt írni, szerencsére jól ment, aztán haza, kajálás, hasmenés, lustaság. Aztán megláttam Angelocska fejenállásban lábleengedős videóját és ki kellett próbálnom persze. Szerencsére ment, úgyhogy nem dőltem a kardomba, de jól elszórakoztam egy darabig ezzel és hogy a kézenállásost próbálgattam. Sajna úgy elment az idő, hogy az edzőtermet passzoltam mára, amúgy sem jó minden nap oda menni megint. Vannak mára terveim még, majd meglátom, mi lesz a vége. Bodyrock, vagy jóga, vagy hasizom-blokk, esetleg némi sétálós kitörés és nyújtás... nem tudom, de hamarosan eldől, mert ma is megyek éjszakára dolgozni.

11.27 megint edzőtermes

Most nem esett olyan borzasztóan nagyon jól, mint az előző nap, de azért hősiesen lementem. Mit is csináltam??? ööööö.... jaaa, igen. Vállaztam és tricepszeztem. A mellre sajnos már nem maradt időm, ingerenciám, úgyhogy még egyszer biztosan lemegyek a héten.

11.26 végrevégre edzőterem-nap

Lementem ésésésés húzódzkodós gyakoroltam ésésésésés harcoltam a csigáért, mint egy anyatigris és nyeeertem és aztán a padért is harcoltam és mindenki arra várt, hogy én végre befejezzem a hülye szuperszettjeimet, vagy arra, hogy tologathasson a húzódzkodórúdra felfelé és én ezt szörnyen élveztem és már nem is emlékeztem, hogy mennyire hiányzott ez nekem most két hétig. Minden lánynak járna néha alkalom arra, hogy egy komplett konditeremnyi férfiembert ugráltathasson ... :P

2012. november 25., vasárnap

11.25 Az engri tréner egy állat! És öl!

Szokás szerint elhúztam az időt, ez mostanság a napi program. Egyszóval megint nem akaródzott edzeni. Éjjel egyig olvastam és reggel hétkor arra ébredtem, hogy az általam szittelt gyermek már javában kukorékol. Ezek után nem csoda, hogy a napom az állandósult álmosságérzet elleni harc jegyében telt el. Aztán meg jól telekajáltam magam és filmnézős vasárnap délutánt tartottunk a zanyuval. Jó volt. Aztán mikor este kilenckor azt vettem észre, hogy már félálomban lődörgök fel-alá, de még mindig nem edzettem, akkor azért elkezdtem kicsit aggódni. És elővettem a mérges edzőt.

11.24 már tényleg pihi

Milyen jó, hogy tegnap mégis edzettem, mert ma tényleg nem jött össze. Baby- és kutyaszitterré avanzsáltam, így nem értem rá, lényegében. Bár ha nagyon-nagyon-nagyon akartam volna, akkor biztos, dehát nem ártott ez a pihinap. Egyébként másfél hete küszködött a havim (másfél-havim...), hogy végre megjöjjön. Egy nap edzés nélkül és soksok kajával (mostanság igencsak kevés ment belőle) és hajnalban arra ébredtem, hogy véééégre túlestem rajtaa....

2012. november 23., péntek

11.23 pihi-nap HELYETT éjszakai kínzás az engri tréner által

Tudom, nagyon sokat pihenek mai napság, de a héten még nem hagytam ki napot, na nem mintha agyonra strapáltam volna magam, de mégis. Reggel 4:40-kor keltem, mentem hatra dolgozni, kettőkor végeztem, hazajöttem kajálni és indulni akartam edzeni, de meglepetés-szerűen elaludtam. A pár ébresztett telefonon, még szerencse, mert hatra színházba mentem, ahonnan este tízre értem haza. Hullafáradt és lestrapált vagyok. Sokat várok ettől a hétvégétől, sport, önbizalom, pihenés és mindenféle téren, így első lépésben most kialszom magamat. Minden más csak utána. :)

2012. november 22., csütörtök

11.22 gyilkos 550 rep fat itthon Zuzanával

Ismét nem sikerült elszakadnom itthonról és már nem is erőltettem túl a dolgot, valami még mindig nagyon nem stimmel velem. Intervalok lármásak, silent killert nem lehet hetente ismételni, gyengécske dvd-tornákhoz nem volt kedvem (erőshöz sem, nem akartam utánozóst edzeni), így előszedtem az imádott, régi 550 rep fat massacret.

2012. november 21., szerda

11.21 házi torna dvd-re

Az átlagosnál is elcseszettebb napom sikeredett. Nem elég a nappalos, a fáradtság, a pár ma ment vissza, a családom néha egy sorcsapása, elkeserítő dolgok történtek, közbejövések, szóval minden, ami összejöhet, az ma össze is jött, így a terembe megint nem jutottam le és futni megint nem volt erőm nekiindulni. Szerencsére, mert a térdem elülső és hátulsó fele még messze nem tökéletes.

2012. november 20., kedd

11.20 jógahegyek

Mára megint futást terveztem be estére, aztán délután bealudtam és eléggé borult a menetrend egyébként is, így valahogy feladtam a dolgot. Szerintem nagyon is jól tettem, mert most elsősorban nem is a térdem fáj (de még az is, bár csak a jobb), hanem a lábam hátsó részén, a térdhajlat belső oldalán valami ínszalag. Unom már, hogy mindig van valami!

11.19 futós este

Már nagyon elkelt egy aktív nap a lusta hetem után. Este hétkor futós találkám volt és futottunk 13.5km-t. Közben a futótárs nagyon felidegesített, szerintem inkább egyedül futok legközelebb, mint vele. Vettem vasat, hátha kicsit segít, hogy rendbe jöjjek testileg. Ja és diétázni kezdtünk a párommal együtt. Egyenlőre egészen mókás a dolog. Szörnyen csúnyának és kövérnek érzem magam, nem igazán vagyok mostanság jó passzban. Igyekszem, hogy összeszedjem magam. Testileg-lelkileg-kajailag, sportilag. Ja, a futástól megfájdult a térdem olyan 7-8km körül. Remélem, hamar helyrejön.

11.18 lépcsőfutó verseny és pihenős nap

Reggel végre túlestem a helyi lépcsőfutó versenyen. Kettőből második lettem, de nem számít, nem gond. Ami  gond, hogy elég vacakul lettem közben, kb. fél órámba telt összekaparni magam az egy perces lépcsőfutás után. Majd felteszek egy képet a lépcsőről. Jó kis verseny lett, jövőre fogok gyakorolni, hogy jobban menjen.

11.17 megint pihi

Mert jól esett. Közben tegnap túlestem a kétéves cigi nélküli évfordulómon, csak megfeledkeztem róla.

2012. november 16., péntek

11.16 20 perc hasizom

Ma Rubint Réka foglalkoztatott 20 perc időtartamban, így nem kell többé a hasizmaimat sem elhanyagolva érezni. Szeretem ezt a tornát, mert hatásos és mert tudom csukott szemekkel csinálni. Többnyire rém álmosan ezt választom. :D Jól esett a pocakomnak és mára úgy gondolom, hogy ennyi elég volt. Holnap már kitalálok valami aktívabb foglalkozást, de hogy ez a pihenős hét milyen jóóól esett! :) Ja, bokasúllyal csináltam végig, így ütősebb. Remélem, nem a térdem sínyli meg.

2012. november 15., csütörtök

11.15 megint jóganap

Ma áttörésként már meglehetősen hívogatott az edzőterem, de nem engedtem neki. Ezt a hetet már átpihenem. Tegnapról jó kis combizomlázam lett és a fenekem is meglehetőst sajog, ami jó jel, legalább egy hatékony edzésem volt. Viszont tegnap is meglehetősen fájt a derekam és ma is elég érzékeny. Így úgy gondoltam, hogy akkor legyen jóga, méghozzá hajlós. Na, olyat megint csak a hátrahajlóst találtam, időben is megfelelt, nekiláttam. Aztán meg úgy tűnik, hogy attól fáj a derekam, de még nem biztos. Na most megyek a dolgomra.

2012. november 14., szerda

11.14 "pihenésként" bevontam a Silent Killert

A helyzet egyenlőre ugyanaz, mint tegnap. Nem gondolnám, hogy lusta vagyok, vagy motiválatlan, az azért már hamarabb kibukott volna, de én majdnem két éve naponta edzek és szeretem csinálni. De nem most.

2012. november 13., kedd

11.13 laza jógás nap

Őszintén megvallva nem tudom, mi van velem. Majd elalszom és egyszerűen nincsen kedvem mozogni. Ilyen még nem is volt. Végiggondoltam, hogy terembe mennék, vagy inkább futnék egy kicsit és arra jutottam, hogy egyikre sem érzek minimális ingerenciát sem. Így hát nem is erőltettem túl magam, főleg, mivel jócskán volt a délelőtt tennivaló, a pár már megint ment vissza, ilyenkor minden extra zavaros. Végül kiegyeztem magammal abban, hogy este, munka után jógázok egyet.

11.12 megint pihenő

Nem akartam, de így alakult. Hazajött a pár, olyankor minden össze-vissza kavarodik. Aztán délutánra mentem dolgozni, így csak a délelőtt maradt, de akkor meg hol vásárolni kellett, hol kajálni menni, hol más teendőkkel tölteni az időt. Este 10-kor meg már nem volt ingerenciám a sportra, pedig csak jógára készültem, de mégis. Megengedtem magamnak még egy pihenőnapot.

2012. november 11., vasárnap

11.11 XII. Barátság Maraton

Ma tízenkettedszerre is megrendezték a miskolci Barátság Maratont. Részt vettem, habár csak félmaratonit futottam, de több is volt, mint elég. Nagyon rosszul ment a futás. Állítólag a hideg tett be mindenkinek, de biztos vagyok benne, hogy nálam az edzetlenség is közrejátszott.

2012. november 10., szombat

11.10 futóverseny előtti csend

A térdem rendetlenkedik. A csípőm is. Aggódom. Reggel kelek és indulunk. Szeretnék már túl lenni rajta és benyomni a téli szunyát...

2012. november 9., péntek

11.09 tervbe vett futás - véghez vitt futás

Még nem jutottam el odáig, hogy ma bármi hasznosat is csináljak, de este hétre egy jó kis futást beszéltem meg. 9, vagy 13.5 km a terv, aztán go meló.

11.08 mell-bicepsz-láb a teremben

Tudom, kicsit fura, hogy lélegzetvétel nélkül, folyamatosan a terembe megyek minden nap, mintha más opció nem is létezne. Mentségemre szóljon az éjszakás műszak. felkelek, eszek és a lábam visz is ahova szeretne: az edzőterembe.

11.07 váll-tricepsz

Lássuik csak...ma péntek van, ez szerdán történt. Lementem, megcsináltam, kevesen voltak, így nem volt olyan jó, hazajöttem és kész, túlestem rajta. Semmi különös újság, vagy érdekesség, ennyi történt.

2012. november 6., kedd

11.06 fecsegős hátnap

Látnotok kellett volna. Azt mondtam, várom, hogy a csiga szabad legyen a lehúzásokhoz, erre az egyik nem edzős lányzó kifogásolni kezdte, hogy ma mért nem húzódzkodok? Meghallotta a barátja, ő is jött lamentálni, hogy ők ráérnek, segítenek, gyerünk. A barát bátyja (aki múlt héten segített) már ott is termett, hogy ráérnek bizony, hajrá-hajrá.

11.05 nagggyon lusta lábnap

Igazából nem is lusta lábnap volt a mai, inkább halálra fáradt lábak napja. Sokat csesztettem őket mostanában, aztán meg így jártam. Azért lenyomtam a szokásos edzést a szokásos súlyokkal, néhol még emelni is sikerült, csak a pihenőidőket nyújtottam az égig. Néha úgy éreztem, hogy elalszok közben. De azért végigcsináltam.

2012. november 4., vasárnap

11.04 Nem csak csinálni, nézni is...+ végre futóka

Ma reggel nyolckor futós talim volt, így kb 9-re túl is estem a napi kázuson. 10 km feszes tempóban. Elfáradtam és leizzadtam, társalogtam is egy jó sort közben, teljesen jó volt. Közben azt figyeltem, hogy építik a mai supercross bicajverseny pályáját.

2012. november 3., szombat

11.03 jóga jóga hátán

Ma nem akartam termezni, elég volt már a hétre belőle. Futni akartam, de nem sikerült. Először nem esett jól, aztán már jól esett volna, csak nem tudtam mit hallgatni közben, mire meglett az is, kezdett sötétedni és leesett, hogy szombat van. Ilyenkor a dúvadaké a város, nem az enyém. Nem mintha félnék, még sosem bántott senki, csak unom a beszólogatásokat. Így úgy gondoltam, jógázom egy jót.

2012. november 2., péntek

11.02 mell-bicepsz-lábnap és nyújtós jóga

A címmel megint csak lelőttem a poént.  A részletek: Megint a terembe mentem, a héten immáron ötödször. Nem akartam, de az utolsó percben rájöttem, hogy egész nap itthon kuksoltam egyedül, totál depi lettem a nyálas-flitteres és a tényleg megérintős filmektől és ennek nincs értelme, ez nem vakáció, hanem felesleges marhaság, így megindultam.

2012. november 1., csütörtök

11.01 séta az esőben+ kajás kilengés + váll-tricepsz

Esős november 1-re ébredtünk. Erről nagyon sokáig tudomásom sem volt, így abban a boldog tudatban ringatóztam, hogy sétálunk egy szép nagyot a hidegben, de majd csak túléljük valahogy. Aztán kiderült ez az esős turpisság és elvette teljesen a kedvemet.