12.31 szilveszteri kicsittornáztunk

De inkább csak játszottunk a szomszéd gyerekekkel. Fekvőztünk icipicit, meg gyakoroltunk a húzódzkodón lógást. Mindezt magassarkúban... :P

12.30 tekéztünk

egy meccset, amit éppen csak elvesztettünk. Aztán hobbiból is egy csomót, nagyon jó volt. Aztán pezsgőztünk és nevettünk sokat. Szuper volt, szégyellheti magát, aki végül elvette a kedvem... :/ Nagyon kellett a kikapcsolódás...

12.29 pihenek, mert lusta vagyok

és mert jól esik.

12.28 Rendes éves batyusbál

Hagyományosan (már harmadszor) elmentem, ettem-ittam és csatakosra táncoltam magamat. Viszonylag hamar hazaértem, de jó volt, sőt, nagyszerű. :)

12.27 egy kifejezetten sportos nap

11kor indultunk biciklizni. A tempó túl lassúra sikerült, mert öten voltunk és nem mindenki bírta igazán jól, de azzal kompenzáltam, hogy az emelkedőket és a szerpentint izomból végignyomtam. A végén már nem tudtam ráülni a nyeregre, csak állva hajtottam, de még így is élveztem.

12.26 bicikliztem kicsinykét

Annyira vágytam már kimozdulni a házból, hogy amint öcsémék meszakértették a vadonáns új, 0 kilométeres járgányomat, iziben ülésre-pedálra pattantam és nyakamba kaptam a várost. Csak ide-oda cikáztam cél nélkül, egy jó nagy kört, olyan negyven percet töltöttem kint. Igaz bánatomra csak két használt zsepi akadt nálam, odakint meg ugye, fél percenként kellene. Így hazajöttem, ahol már tíz perce köhögök egyhuzamban, remélem megúszom gond nélkül. Strapás üzem ez, az tuti. Azért még eldöntöttem, hogy ez valószínűleg egy szép, új szerelem kezdete binyigli és köztem. :) Ja, nagyon fáj a... na, tudooooood... szóval hogy női ülés...

12.25 Lelkiekben erősen furdalva, de végre pihi

Ma Anne-nel kezdtem a napot Green Gableről, mivel úgy gondoltam, ez elég karácsonyi és szentimentális, de még nem full nyálas és csöpögős. A nap ebben a szellemben folytatódott, édességet zabáltam, anyóst látogattunk, ajándékoztunk, pihentünk, furdal a lélek, de a lábam hihetetlen mértékben javult, talán nem is ártott a pihenő. Holnap délután talán futni megyünk és ha sikerülne belőni az új bicó fékjét, akkor végre Őt is kipróbálnám. Már nagyon izgat a dolog.

12.24 még mindig nem találtam időt...

...edzeni. Reggel indult a mókuskerék, ajándékvásárlás, utolsó simítások, majd karácsonyfadíszítés, át anyuékhoz és már elmúlt este tíz. Hazamentünk és aludtunk egy jót.

12.23 S lőn világosság...

...a lakban, így már este hatig takarítottunk, pakoltunk, ragasztottunk és rendezkedtünk. Akkor hulla fáradtan haza estünk, kis pihi és irány a shopping...este tízenegyre már otthon voltam, edzésre persze megint nem maradt energy...

12.22 munka-ajándékvásárlás

Délelőtt takarítottunk, pakolásztunk a lakban, délután meglepetésútra indultunk, ahol is kiderült, hogy a karácsonyi ajándékom egy binyigli... hát, teljesen elájultam!  :) :) Nem számítottam ekkora örömre! :) Sportra persze nem jutott idő/erő, este tízre értünk haza.

12.21 Csekkoltam BA új edzését

Végre kialudtam magamat, de ami aztán jött, az megint súlyos. Sötétedésig festegettünk a lakásban, nagyon fixen eldőlt, hogy még ma végezni akarunk a keretekkel, ajtókkal, csövekkel. Utána irány haza, összekaptuk magunkat és irány a bevásárlás. Itt nem hagytak kibontakozni, nem is tudom, hogy sajnos, vagy hálisten... aztán már csak kaja és pihi, de az nagyon el is kelt. Rengeteget ettem, de aztán éjszaka ismét praxisba lendültem, dübörögni ugye nem lehet, így teszteltem a Mozogj Újra Velem című Alexandra dvd-t. Kezdőknek mélyen és sok szeretettel ajánlom, tényleg, Szandra formásabb, mint valaha és most valahogy emberszabásúbb, egész jó kis új gyakorlatok vannak, a comb-rész engem is eléggé kikészített, bár szerintem mert a combom amúgy is nagyon offon van. Gondolom, nagy néha majd előveszem, ha valami kímélőre vágyom. És most nagyon álmos vagyok, ááááágy :)

12.20 kis éjjeli PE

Korai kelés, festés, kaja, munka, haza, kis pihi, majd az egyes zóna-dvd-ről has-popsiii blokk. Ahogy vége lett, elszunytam a szőnyegen fekve. Arra keltem, hogy már a kövi blokk is véget ért. Bekúsztam az ágyba és aludtam reggel tízig...

12.19 koccintottunk a Boldog Ünnepekre

Reggel kelés, festés, meló, koccintás a melótársakkal, meg még egy és mééég...éjjel fél 2 tájt bóklásztam haza, így edzésre már nem nagyon maradt idő, erő. Be az ágyba, van még idő edzeni eleget. Izomláááz...

12.18 Edzés némán nosztalgó izmokkal...

... avagy Zuzka és a Silent Killer újra a topon. Gyors, csendes, űberbrutál, mi kell még??? Rettegek tőle különben, azt hittem, a végén inkább mégis mást választok, mert ezután garantált az üvöltve ülés-kelés jó pár napig. Tudom, hogy sokkal gyengébb vagyok most, nem ráz meg az eredmény. Inkább öntömjénezek tovább: pontosan olyan nap után, mint a tegnapi (bojleremelgetéssel nehezítve és mentálisan totál befárasztva) még képes voltam erre. Cool! ;)
Ez itt a Silent Killer pontos leírása.
A videó:

És az eredmény:

Kitörés (bal): 33, 31

Guggolás:29, 23

Kitörés (jobb): 30, 24

Guggolás: 27, 23

Fordított fekvő: 21, 20

Guggolás: 27, 25

Térdhúzás széken: 28, 23

Guggolás: 26, 24

Hasprés súllyal: 29, 31

Guggolás: 26, 25

A homokzsákom még mindig 12 kiló és jelentem, kivagyok. Isteni volt, reggel kelek és megyek festeni.

ui: Csak megnéztem a régi eredményeket. Hmm-hmm...Igen-igen...kissé demoralizáló...de roppant motiváló :D

12.17 I'm such a real superhero!!! PE at night...

Ezek azok a pillanatok, amik nagyot tudnak dobni a kicsibutaemberlánya önbecsülésén, de tényleg! Reggel keltem fél nyolckor, hamarosan úton voltam. Úgy gondolom, kilenc körül már munkálkodtam, ablakról védőfóliát pucoltam létráról, majd ajtókeretet, ajtót alapoztam ecsettel-hengerrel.

12.16 Laza PE

Hát megint nem edzettem, pedig kezdek nagyon nem tetszeni magamnak, de mostanában vagy iszonyat sok dolgom van, vagy olyan fáradt vagyok, hogy muszáj kipihennem azt. Nem jó ez így, a testemnek megvannak a szükségletei, rendes kaját, sok folyadékot, edzést akar.

12.15 Cindarella fitness,

mert megérdemlem! ;) Ez a szöveg persze a durva elmismásolása annak a ténynek, hogy harmadik napja nem edzettem. Ezzel szemben a leendő lakásunkban tettem-vettem, sikáltam-felmostam, dörzsöltem a padlót és elég mókás pózokat vettem fel közben...egy laza combedzés lefutott. Mentek a különböző plankek, oldalkitörések testsúlyátvitellel, szóval egész jó móka volt, majdhogynem pirkadattól alkonyatig...

12.14 pihentem,

, lábat kentem. Reménykedek, mert ez a dolog már egy hónapja tart. Az egy heti tornától látványosan feszesedtem, nagyon örülök. Holnap is lesz nap és folytatom a tornázóst...

12.13 Péntek, Enikő nélkül

Kora délután felkeltem, kicsit összekaptam magam és indultunk Obi iránt Egerbe. Addig-addig vásárolgattunk-nézelődtünk, hogy végül negyed tízre értünk haza. Csak tömtem valamit a fejembe és rohantam dolgozni. Ennyi fért ebbe a napba. Így pihenő lett, kivéve, amikor laminált padlólapokat húzgáltunk a második emeletre.

12.12 PE again

Zóna 1-ről vettem elő a comb-kart. Kicsit kár volt, fájt a fájós részem, de alapvetően jól esett az átmozgatás, főleg a karomnak.

12.11 tekés nyalánkságok

Ma ismét játszottunk, ismét kikaptam, kicsit zokon esett, mert utálom az elvárásokat és lassan az egész futóklub ott őriz minket és végre győzelmet szerettek volna. Nem értem, hogy hogy, végképp nem, hogy miért. Az, hogy valaki antitalentumból 5 alkalommal kinője magát a pálya sztárjává, csak az amcsi filmek gyorstalpalós jeleneteiben lehetséges.

12.10 PE tovább gyilkol

Úgy gondoltam, hogy bevállalom a Zóna-max maradék két trackjét. Hát, nem tudom. Számítottam rá, hogy lesznek olyan részek, amit a rossz lábammal nem tudok bevállalni (arra nem, hogy ennyi :P ), arra is, hogy a padlórecsegtetősöket tompított módon kell végeznem, de arra azért nem, hogy időnként megállok, mert nem bírom erővel a dolgot.

12.09 PE: max-zónáztam

Eljutottam arra a pontra, hogy egész nap tornadvd-ket nézek, Péntek Enikőt különösen fájdalmas sóvárgással, mert már minden izmom szinte sikít egy jó, intenzív, ugrálós edzésért. Csak egye a fájdalmas porcikáim...

12.08 BA: Új kihívás

Tegnap már nem csináltam mást, mint amit leírtam. Annyi még, hogy este forralt boros-kekszes összeröffenésre mentem, Gazdálkodtunk Okosan, kutyával-gyerkőccel nyúzattam magam, munkatársnőkkel viháncoltunk, nagyon finom volt. :)
Ma pedig ismét cipelészős napot tartottunkés harcolóst. Na, ennek már fele sem volt tréfa.

12.07 cipekedtem, meg nemtommég...

Mióta erős vagyok, nagyon büszke vagyok rá és imádok cipekedni. A férfiak rosszul viselik és folyton el akarják venni tőlem, de kitartok. Ma egyenlőre 25 kiló csemperagasztót húztam fel a másodikra úgy, hogy még volt nálam a táskám, egy 5 literes és egy 2,5 literes festék. Csak a fájó csípőm nem csípte...

12.06 újabb tekemeccs

Szép híreket hozott nekem a télapó. Először, hogy kaptam csomagot, bibibiiiii! :D Másodszor, hogy az utóbbi hetek linkelése ellenére egy dekát sem híztam alapvetően. Ezt egyébként nem is értem. És ma a meccsen abszolut fejlődést mutattam: már nem csak a bal, hanem a jobb lábamat is meghúztam. Neeeeem, nem erre gondoltam (habár sajnos ez is abszolut igaz), hanem csak fél meccset játszhattam, mert többen voltunk, de 86-t gurítottam, ez vitathatatlan fejlődés. A lábam-csípőm nagyon fáj, de döbbenten fedeztem fel, hogy a nyújtás-szauna-masszázs nagyon jót tesz neki. Kezelni fogom, hogy futhassak... :) Hiányzik a stresszkezelő rendszeremnek, a komfortérzetemnek és a testemnek is.

12.05 Gyakorolom a gurítást

Szerencsére olyan lehetőséghez jutottam, hogy kb 100 gurításnyit gyakorolhattam és instrukciókat is kaptam hozzá. Egyszerűen tündéri, ahogy a kisfiúk (kora20as) fogják a fejüket, miközben csóválják is, de bíztatóan motyogják, hogy jóóóó lesz az. Szerintem született antitalentum vagyok tekében. Vagy pedig kancsal, más nem lehet. De lelkes, kifejezetten lelkes. Cipekedtem is kicsit ma.

12.04 visszaesés gurítás terén

A lábam sokkal jobban fáj, az izomlázam is kiteljesedett, így a második tekemeccsen már-már siralmasan szerepeltem. 130 pont lett összesen. Szerencsére egy rajongóba botlottam, aki történetesen tekés és igért egy kis gyorstalpalót holnapra. ;)

12.03 ZCUT1 again

Mivel híztam és még mindig fájós a futósérülésem (nagyon érzékeny, idiótaság lenne futnom), így nagyon itt az ideje, hogy valamit mocorogni kezdjek. Megint hiper pörgős nap sikeredett össze és már tényleg nagyon fáradt vagyok, így csak így estére maradt nekem időm, erőm, hogy megmozduljak kicsit. Zuzanát vettem elő ismét, mert gyors, fárasztó és visszalendülés-kezdetnek tökéletes.

12.02 tekéztem, bibibiiiii

Életemben először tekéztem, nem számítva a max. 4-5-6 éves kori emlékeket, hogy voltam már én ott, de nem hinném, hogy gurítottam is. Nagyon tetszett, kb 10 gyakorlógurítás után közölték, hogy már élesben megy, kezdődik a meccs.

12.01 aktív pihenős 7. nap

Aktivizáltam magamat, falat kapartam, segítettem vezetékeket behúzni (végre haladtunk is!!! :) ), majd haza, pakolászás, takarítás, flylady program ismételt átttekintése, még pakolás, mosogatás, ágyba ájulás.